1∶00 人体进入浅睡眠阶段，易醒，对痛觉特别敏感。

　　2∶00 体内大部分器官处于一天中工作最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。

　　3∶00 全身处于休息状态，肌肉完全放松。

　　4∶00 血压最低，人体脑部供血最少。所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。

　　5∶00 经历了一定时间的睡眠，人体得到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。

　　6∶00 血压开始升高，心跳也逐渐加快。

　　7∶00 体温开始上升，人体免疫力最强。

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在个人生活越来越自由开放的今天，一方面有那么多的善良优秀的女孩被所谓风流倜傥、巧舌如簧的男人一个个地骗上床，玩过一阵之后，又一个个地给赶下床去。不甘心失败的她们却愈挫愈勇，凭籍着青春，一边自己舔拭着心头的伤痕，一边又转战到另一个男人的床上，执著地追逐着自己想要的幸福，然而幸福却常常是无奈地离她们越来越远．．．．．．；另一方面，又有那么多善良优秀的男孩因为不懂得如何同女孩子交往，眼巴巴地看着自己心仪的女孩子被别人抢走，甚至被别人伤害，却只能是顾影自怜、束手无策。
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　　11月11日，一段长9分多钟的校园暴力视频出现在网上。一名中学生模样的女孩赤裸全身在旁人威胁下做出了不雅动作。整个过程，受迫女孩神情无奈恐惧，让人震惊。从视频上大致判断其旁边有包括男同学在内的4、5个同学。（11月12日《成都商报》）

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　　裸睡让睾丸温度下降

　　经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，并很快入睡。研究人士指出，裸睡好比泡温泉，在除去衣物后，皮肤血流量增加，身体产生的热气自然散发出来，包裹在四周，让人体自我保护能力得到提高。

　　这种 “无拘无束 ”还利于改善慢性便秘、慢性腹泻及腰痛、头痛的问题，一些妇女的痛经与颈肩痛等问题也会逐渐减轻。

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　　- 时钟后移，对你的健康大有裨益

　　在上周日的全球时间调整，这将对你的心脏大有裨益。瑞典的通过一份20年的漫长记录，发现了在每年这次将时钟调后一个小时，周一时心脏疾病突发的概率下降，很有可能的原因是人们得到了额外一个小时睡眠的时间。（笔者注：每年在西方国家，在秋冬会将时间调后一个小时，以期更多的白日时间）

　　但是在春天时钟前调，则会导致相反的效果，记录相识，再调快时钟的一周时间中，心脏疾病的发作频率升高了，尤其是前三天。

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