山地瑜伽，回到瑜伽的原始状态 
程雅 发表于 2008-8-21 12:22:00
我们对瑜伽的认识大约来自小时候看过的电视，一个中年姑娘喜欢戴着花环，在海风习习中，鼓舞人心的乐音和她舒润的声调。即使我们离她那么遥远，也感受到了在迷人的风光下她练习瑜伽的快乐。这就是为什么当瑜珈以写字楼、咖啡馆的场地形式里出现在我们面前时，我们的内心是多么失落和怨念了。
我们怀疑我们偶然发现的山地瑜伽的人都会很兴奋。因为它把瑜伽馆开在山上或寺庙里，在大自然和静谧的环境下体验瑜伽修行。
据说在瑜伽的老家印度，瑜伽无处不在，练习者无论什么时候想练，都可以席地而坐。为了体验清新风格的瑜伽修行，我们在香山下车后，朝香山北侧经过了无数个向左向右的路线指示后，在“此路不通”的屋背后山坡上，我们找到了香山玉皇顶静修中心，这座三面环山一面俯瞰北京城的半山村舍。
这个外表很不起眼的村舍跟我们踏入小院时的感受形成了鲜明的对比。木头筑成的走廊、树枝盖起的屋顶、通透玻璃的天井、民间的挂饰、连最平常的水泥和红专砌成的墙都透露着不寻常的调调，这里名副其实是一处隐士居所，让视觉上，我们感觉此行不虚。
从敲打非洲鼓开始
下午的静修练习大致包含打鼓、瑜伽、生食、唱颂几个步骤。山地瑜伽提供了一个场所，在这里可以通过饮食、瑜伽练习及唱歌来调整、净化自身。我们问山地瑜伽的发起者沙金，鼓声吵闹跟静修的意义难道不是背道而驰吗？他说:“非洲鼓是一种震率很强打击乐，它的震动跟人体内经络感官的震动可以和谐一致，当人们在瑜伽中还无法集中精神时，往往非洲鼓可以帮助他们进入一种浅层的冥想。”说到山地瑜伽的由来，他告诉我们，2003年一个朋友在饭桌上说“XX咖啡馆请我去教瑜伽”，沙金的第一反应是为什么不在空气清新、山清水秀的地方做瑜伽？然后说干就干，带有图书馆、画室的山地瑜伽这就干起来了。
下午3点半，待到静修者到齐，我们按活动计划背起非洲鼓爬上香山半腰的营地。出发前我们自告奋勇地背起鼓，爬山过程里虽然个个喘着粗气，但大家心情极好。路过了偶尔也有随性话剧表演的露天剧场后到达营地。小型营地是用树枝围成的一个正圆，像一个原始简易的“鸟巢”。大家围成一个圈边学边练，强烈的节奏感和干练的鼓声确实带领着我们走到了另一个世界般，看着天空浮云，内心确实安宁下来。
最亲近自然的瑜伽练习
5点钟，在作完内心的小热身后，回到院里，稍作休息我们便开始了瑜伽练习。此地瑜伽练习的动作与其他地方无异，舒展身体后，在老师的带领下变幻着姿势，练习瑜伽基本体式，调节好呼吸的节奏和频率。但不同的是，在这里感受到山里的空气在身体内循环。我们集中精神，让身心都沉浸在大自然的环境下，有阳光投射进来，有空气里浮动着绿树的味道。
以往的健身房只保持40来分钟的练习，但山地瑜伽接近两个小时。除了练习次数比以往更频繁外，教练更注重呼吸的调整，只可惜我们听不全老外教练对我们说的话。但当我们“慵懒”地躺在地上，在山中感受温和的阳光、和大自然和谐一体时，闭上眼睛，轻轻的，就仿佛整个天地都在心中。两个小时里，除了身体得到了修炼，内心也获得一种自然的涤净，没有杂念，没有喧嚣，只有内心的一种宁静。
以素食和唱颂结束
傍晚来临时，我们在清幽的瑜伽音乐中结束了练习。立起身时，看到院内桌上已摆好新鲜的各色水果，我们赶得很凑巧，当日静修中心只吃生食。原来每个月的第二个周末和最后一个周末分别在山地瑜伽的香山及古寺庙静修中心，这都会进行生食、断食及瑜伽清洁术。尝试生食或断食这样的身体排毒清洁术让自己焕然一新。
与瑜伽目的一致，希望将人们从肉食中解放出来，偶尔感受下简朴自然的入食，虽然很开心地吃完3个半水果，但我们仍不由自主地非常想念起肉。
晚餐后，伴随着独特乐器的声音，唱颂时间开始。沙金教我们先跟着他做曼陀拉发音练习，回到最原始的状态，只从身体里发出最原始和内心的声音。在我们习惯这样后，接着跟他学习了一首简单的印度歌曲，感受着瑜伽文化的最初起源。一首歌后，大家的气氛越来越融洽，配合着温暖的黄灯，大家开始演唱自己民族的传统歌曲。直到院子里都起灯了，红色的大灯笼、晕韵柔和的光，在这样寂静又充满生机的夜晚结束一天的山地瑜伽练习。也许“结庐在人境，而无车马喧，问君何能尔？心远地自偏”说的就是这种感觉。
对了，来这里的人须知：山地瑜伽将远离烟酒、咖啡、糖、工业化生产的洗涤剂、各种电器产品（照相机、手机、笔记本电脑、随身听等）、各种塑料制品及一切没有必要的物品……山地瑜伽也将远离愤怒、品头论足和各种欲求……
山地瑜伽的诸多营地包括古寺庙静修中心、香山玉皇顶静修中心、香山塔后身瑜伽营地、长城桃园山地瑜伽营。
山地瑜伽，回到瑜伽的原始状态
如何参与山地瑜伽活动
只练山地瑜伽，每次50元,可办年卡800元，可使用20次，算下来平均每次40元。
半天活动，包括一次瑜伽、爬山等活动，素食一餐，价格80元。
一天活动，包括2次瑜伽、爬山、打非洲鼓等各种文化活动，2顿素食，价格150元。
一天一夜，包括2次瑜伽、爬山、打非洲鼓、唱颂等各种文化活动，素食，一夜住宿。价格200-400元，其中200元是宿帐篷、300元宿房间不带卫生间、400元宿房间带单独卫生间。另外在大觉寺也有静养活动，时间为一天一夜，价格是600元，宿寺庙。
（52假日100）
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